الحازوقة أو (الزغطة) مشكلة مؤقتة قد تضع الإنسان في مواقف محرجة أحياناً، أو قد لا تستجيب لمحاولة التغلب عليها بشرب الماء. وتحدث الحازوقة عادة نتيجة الأكل أو الشرب بسرعة، أو بسبب تناول بعض الأدوية، أو ابتلاع هواء أثناء بلع الطعام، أو كرد فعل من الجسم على التوتر والقلق أو البكاء. إليك مجموعة من الطرق الطبيعية السهلة للتغلّب على الحازوقة:
* تناول بضع ملاعق من اللبن (الزبادي) لتعديل مستويات الحموضة في المعدة سريعاً، وإيقاف الحازوقة المستمرة.
* العسل وسيلة فعّالة لتخفيف آلية الحازوقة وإيقافها.
* مضغ شريحة من الزنجبيل أو تناول شاي الزنجبيل يساعد على تخفيف توتر المعدة وتحسين الهضم، وضمان عدم معاودة الحازوقة.
* ييمكنك أيضاً اتباع طريقة الغطاسين في إيقاف الحازوقة، بالضغط على الأذنين لـ 20 ثانية مع حبس النفس، فيتم تعديل الضغط الداخلي وتنتهي نوبة الحازوقة.
*ارتشاف بعض الماء المثلّج، أو إجراء الغرغرة بماء بارد جداً.
*حبس النفس لمدّةٍ قصيرةٍ ثمّ الزفير، وتكرار هذه العمليّة ثلاث أو أربع مرّات، وتكرارها كل 20 دقيقة حتى يتمّ التخلّص من الحازوقة.
*تطبيق ضغط خفيف على الأنف أثناء البلع.
*الضغط بلطف على منطقة الحجاب الحاجز.
* قضم قطعةٍ من الليمون.
*تذوُّق كميّةٍ قليلةٍ جداً من الخل.
*تناوُل كميّةٍ قليلةٍ من السكّر.
* التنفس في كيسٍ ورقي، مع ضرورة تجنّب وضع الرأس داخل الكيس، أو استخدام كيس بلاستيكيّ.
*الجلوس واحتضان الركبتين لأقرب درجة ممكنة إلى الصدر لمدّة قصيرة.
*سحب اللسان بلطف.
*فرك العينين.
*الانحناء إلى الأمام قليلاً، بحيث يتم الضغط بلطفٍ على الصدر.
*إدخال إصبع اليد إلى الحلق لتحفيز المنعكس البلعوميّ أو ما يُعرَف برد فعل التقيؤ المصطنع (بالإنجليزية: Gag reflex).
#صحة و تغذية* تناول بضع ملاعق من اللبن (الزبادي) لتعديل مستويات الحموضة في المعدة سريعاً، وإيقاف الحازوقة المستمرة.
* العسل وسيلة فعّالة لتخفيف آلية الحازوقة وإيقافها.
* مضغ شريحة من الزنجبيل أو تناول شاي الزنجبيل يساعد على تخفيف توتر المعدة وتحسين الهضم، وضمان عدم معاودة الحازوقة.
* ييمكنك أيضاً اتباع طريقة الغطاسين في إيقاف الحازوقة، بالضغط على الأذنين لـ 20 ثانية مع حبس النفس، فيتم تعديل الضغط الداخلي وتنتهي نوبة الحازوقة.
*ارتشاف بعض الماء المثلّج، أو إجراء الغرغرة بماء بارد جداً.
*حبس النفس لمدّةٍ قصيرةٍ ثمّ الزفير، وتكرار هذه العمليّة ثلاث أو أربع مرّات، وتكرارها كل 20 دقيقة حتى يتمّ التخلّص من الحازوقة.
*تطبيق ضغط خفيف على الأنف أثناء البلع.
*الضغط بلطف على منطقة الحجاب الحاجز.
* قضم قطعةٍ من الليمون.
*تذوُّق كميّةٍ قليلةٍ جداً من الخل.
*تناوُل كميّةٍ قليلةٍ من السكّر.
* التنفس في كيسٍ ورقي، مع ضرورة تجنّب وضع الرأس داخل الكيس، أو استخدام كيس بلاستيكيّ.
*الجلوس واحتضان الركبتين لأقرب درجة ممكنة إلى الصدر لمدّة قصيرة.
*سحب اللسان بلطف.
*فرك العينين.
*الانحناء إلى الأمام قليلاً، بحيث يتم الضغط بلطفٍ على الصدر.
*إدخال إصبع اليد إلى الحلق لتحفيز المنعكس البلعوميّ أو ما يُعرَف برد فعل التقيؤ المصطنع (بالإنجليزية: Gag reflex).