كل ما تحتاجينه لذلك هو أربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو أي زيت آخر متماسك، ثم قومي بتسخينه في حمام مائي حتى يصبح لينا.
ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من بيكربونات الصوديوم ، وضعي الخليط في عبوة زجاجية معقمة.
يمكنك إضافة بعض الزيت السائل -مثل زيت السمسم- إذا أردت ذلك، أو ملعقة صغيرة من زيت النعناع من أجل النكهة.
ومع ذلك، ينبغي ألا تستخدم هذه الإضافات مع الأطفال دون السادسة أو مع النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
لن يكون معجون الأسنان المصنوع في المنزل أنيقا وكثير الرغوة مثل المنتجات الجاهزة ، ولكن هذا لا يعني أنه أقل في الفاعلية بأي شكل.
ما هي افضل طريقة لتبييض الاسنان ؟
هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن من خلالها تبييض الأسنان بشكل طبيعي، وتشمل ما يلي:
إجراء تغييرات غذائية
يمكن القضاء على تناول الأطعمة التي تزيد اصفرار الأسنان لمنع المزيد من الصبغ، مثل الشاي والقهوة والكحوليات والمشروبات الغازية، والأطعمة الحمضية، كما يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الأكل قبل تفريش الأسنان، حيث أن بعض الحمضيات تسبب ضعف للميناء، ومن الممكن أن يسبب التفريش مباشرة ضرراً.
تبييض الأسنان بالزيت
بالرغم من انتشار بعض الأبحاث عن فعالية غسل الأسنان بالزيت أو سحب الزيت وهو مصطلح يعبر عن غسل الفم بالزيت لإزالة البكتيريا والبقع، لكنه ليس بديلاً عن التنظيف العادي بل أن الجمعية الأمريكية لطب الأسنان لا تنصح بهذه الطريقة بسبب قلة الأدلة، وتنصح بغسل الأسنان مرتين يوميا بمعجون يحتوي على الفلورايد، مع استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم.
تبييض الأسنان بصودا الخبز
يمكن لمعاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز أن تزيل البقع الموجودة على سطح الأسنان، بعض الناس يشعرون بالقلق من صودا الخبز لأنها مادة قوية وقد تسبب تآكل المينا، وبعض الأدلة الأخرى ترى أنها طريقة آمنة، لذلك يجب عدم الإفراط في استخدام هذه الطريقة حفاظا على سلامة المينا، كما يجب استشارة طبيب الأسنان الخاص بك والمتابعة معه.
تبييض الأسنان ببيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين مبيض معتدل يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان المصبوغة، ولكن قد يزيد هذا المكون من حساسية الأسنان، لذلك فهو غير مناسب للاستخدام على المدى الطويل.
تبييض الأسنان بالفاكهة
تحتوي فاكهة البابايا على إنزيمات تساعد على تبييض الأسنان مثل البابيين والبروملين، وقد وجدت دراسة عام 2012 أن الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات يمكن أن تساعد على تبييض الأسنان بشكل متواضع، ولكن مازالت هناك حاجة للأبحاث التي تدعم هذا الرأي.
تنظيف الأسنان بشكل منتظم
تشمل أهم إجراءات تنظيف الأسنان تفريشها على الأقل مرتين يومياً، والتأكد من تنظيف اللثة، وذلك باستخدام معجون أسنان فلورايد، كما يمكن استخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
طرق لا يجب استخدامها في تبييض الأسنان
هناك بعض العلاجات والطرق المنزلية الأخرى التي يستخدمها بعض الناس أو ينصحون بها، ولكنها قد تشكل خطراً على الأسنان، ومن هذه الطرق ما يلي:- تبييض الأسنان بالليمون.
- تبييض الأسنان بخل التفاح.
- تبييض الأسنان بالبرتقال.
- تبييض الأسنان بالفحم النشط.