المرشد المرشد
recent

آخر الأخبار

recent

من أجل جسم "بدون أمراض".. 3 أغذية تعزز مناعة الجسم

خلال موسم الشتاء ، تمتلئ أسواق الفاكهة والخضروات بالمنتجات الموسمية التي يجب أن نستخدمها لزيادة مستويات مناعة الجسم بشكل كبير ، خاصة في هذا الوقت من العام في فصل الشتاء.

من أجل جسم "بدون أمراض".. 3 أغذية تعزز مناعة الجسم

في هذا الوقت من العام ، الشتاء ، حان الوقت لبعض الأطباق أو المأكولات ، وخاصة الحساء والشوكولاتة الساخنة وجميع الأشياء الدافئة.

في هذا الفصل بالذات ، يكون لنزلات البرد الشائعة والفيروسات وغيرها مع نزلات البرد والسعال المتكررة فرصة لتقليل المناعة لدى البشر.

وبالتالي ، من الضروري تناول طعام صحي لأن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري للوقاية من الأنفلونزا والحساسية الموسمية.

وفيما يلي قائمة بثلاثة أطعمة شتوية قد تساعد في تحسين المناعة، وفقًا لموقع "NDTV Food":

الشمندر

هذا الطعام الأحمر المعجزة ، المليء بالعناصر الغذائية ، صالح للأكل على شكل سلطة ، ويمكن إضافته أيضًا إلى عدد من الأطعمة مثل الحساء وشرائح اللحم المشوية.

وفقا لكتاب Healing Foods ، البنجر الأحمر مفيد لموازنة ضغط الدم ، وتعزيز الدورة الدموية وتخفيف الإمساك.

يستخدم الشمندر ، الغني بالمواد المضادة للأكسدة ، بشكل تقليدي في أجزاء كثيرة من أوروبا كغذاء مغذي للأشخاص الذين يتعافون من المرض ، للمساعدة في مكافحة التعب ، وتحسين الهضم ، وتعزيز المناعة.

الجزر

الجزر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين ، وبالتالي فهي مغذية للغاية.

الجزر هو قيمة غذائية مضافة في العديد من الوجبات والأطباق ، سواء كان ذلك الحساء أو العصائر.

الجزر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وقد يساعد مستوى البيتا كاروتين العالي واللوتين على تحسين صحة العين وتعزيز المناعة بشكل كبير.

السبانخ

السبانخ هو أحد الأطعمة الشتوية التي يحبها الناس من جميع الفئات العمرية.

يحتوي السبانخ على أكثر من 10 مركبات مختلفة من الفلافونويدات ، وهي عناصر مضادة للإلتهابات ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة ، والسبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن.

ما لا تعرفه عن فوائد الشمندر الأحمر الغذائية والصحية

لا تهمل هذه الأطعمة الحمراء فهي مفيدة للصحة!

عن الكاتب

إلهام ياسين

التعليقات

تابعنا على الفيسبوك:

اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

المرشد