القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار[LastPost]

احذروا النوم أقل من 4 ساعات أو أكثر من 10.. لهذا السبب

تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم قد يكون لديهم خطر أعلى في مشاكل الإدراك والخرف من أولئك الذين ينامون جيدًا.

احذروا النوم أقل من 4 ساعات أو أكثر من 10.. لهذا السبب

وفحص الباحثون بيانات من 51 دراسة منشورة سابقًا تتبعت أشخاص في منتصف العمر وكبار السن في أمريكا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لعدة سنوات على الأقل لمعرفة ما إذا كانت مشاكل نومهم مرتبطة بالصحة المعرفية.

المشاكل الإدراكية

وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين يعانون من الأرق لديهم فرصة أكبر لتطوير المشاكل المعرفية بنسبة 27 ٪ ، في حين أن أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم أو لا يحصلون على قسط كاف من الراحة لديهم خطر متزايد بنسبة 25 ٪ من للإصابة بالخرف.

وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين ينامون حوالي ست أو سبع ساعات في الليل هم أقل عرضة للإصابة بالإضطرابات الإدراكية ، بينما تزداد الإحتمالات لمن ينامون أقل من أربع ساعات أو أكثر من 10 ساعات في الليل.

وأضاف فريق الدراسة ، الذي نشر في مجلة "نيورولوجي، نيوروسيرجيري آند سيكاتري" ، والمتخصصة في علم الأعصاب والصحة العقلية ، أن عدم كفاية النوم أو قضاء وقت طويل في السرير في الأرق يرتبط بزيادة قدرها 24 ٪ في خطر الإصابة بالإنخفاض المعرفي.

وقال الباحث الرئيسي الدكتور وي شو من جامعة تشينغداو في الصين: "تشير هذه النتائج إلى أن تنظيم النوم قد يكون هدفًا واعدًا لمنع الخرف".

وأوضح أن التفسيرات المحتملة للعلاقة بين الأمرين هي أن مشاكل النوم تسبب التهابًا في الأعصاب ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف الإدراك واضطرابات النوم أيضًا إلى تفاقم تأثير نقص توصيل الأكسجين إلى المخ.

إزالة السموم

وأضاف أن اضطرابات النوم تقلل أيضًا من فعالية الدماغ في التخلص من السموم وتسهم في تلف خلايا الدماغ أو أجزاء من الدماغ.

وقال ماثيو بيس الباحث بجامعة ملبورن في أستراليا والذي لم يشارك في الدراسة: "ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الأدلة لمعرفة ما إذا كان النوم المضطرب يؤدي إلى الخرف وما إذا كان النوم المحسن يمكن أن يقلل هذا الخطر".

لكنه أضاف عبر البريد الإلكتروني ، "النوم مهم جدًا للصحة العامة ويجب أن يكون أولوية".


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات