المرشد المرشد
recent

آخر الأخبار

recent

البطيخ والأناناس أحد أسرار نضارة البشرة

مع ارتفاع حرارة الطقس ولمواجهة أضرار أشعة الشمس ينصحك خبراء التغذية بتناول الفواكه الاستوائية لأنها غنية بالمياه والمعادن ومضادات الأكسدة. فالمانجو والبطيخ والأناناس أحد أسرار نضارة البشرة. إليك أهم فوائد الفواكه الاستوائية وما توفره للجسم:

البطيخ والأناناس أحد أسرار نضارة البشرة

المانجو. توفر المانجو جرعات كبيرة أو جيدة من فيتامينات "أ" و"سي" و"د"، إلى جانب البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، وإلى جانب مذاقها الطيب تساعد المانجو على خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع.

البابايا. يحتوي البابايا على فيتامينات "أ" و"سي" و"ب9" أو حمض الفوليك، إلى جانب توليفة من الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون وتنحيف الخصر.

البطيخ. يعتبر البطيخ فاهة الصيف بامتياز لأن 92 بالمائة منه ماء يرطّب الجسم، ويوفر البطيخ كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"ب6" و"سي" والحديد والكالسيوم والألياف.

الأناناس. بفضل توليفته من المعادن والإنزيمات يحسّن الأناناس الهضم ويزيد حرق الدهون ويقوّي المناعة ويساعد على ضبط ضغط الدم.

ليتشي. توفر فاكهة الليتشي الاستوائية معادن ومضادات للأكسدة تعزّز نضارة ولمعان البشرة، وتقوّي المناعة، وتساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

عن الكاتب

إلهام ياسين

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

المرشد