أجابت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش على عدد من الأسئلة والاستفسارات التي وجهت لها حول المكملات والفيتامينات الطبيعية وفوائد تناولها خلال قسم "التغذية" في برنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا .. وإليكم التفاصيل أسئلة وأجوبة ..
س: ما هي المكملات الغذائية التي تساعد في تخفيف الهبات الساخنة في الجسم وهل يمكن تناولها بدون وصفة طبية؟
ج: بذور الكتان من المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تساعد في تقليل الهبات الساخنة في سن الأمل ، ويجب أن يكون فيتامين د ضمن المعدل الطبيعي وليس أقل من الاحتياجات ، ولكن يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي.
س: ما هي أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية لمرضى السكر؟
ج: قد يعاني بعض مرضى السكر الذين يتبعون علاجًا معينًا من نقص فيتامين ب 12 نتيجة سوء الامتصاص ، ولهذا السبب يجب إجراء الفحوصات بشكل دوري.
س: هل يمكن تناول القهوة والشاي بعد تناول المكملات الغذائية؟
ج: يجب الانتباه لمن يعانون من فقر الدم ويستهلكون الحديد ، وخفض نسبة تناول القهوة والشاي ، ويفضل عدم تناولهما مع الأكل أو بعده. أما الشخص العادي الذي لا يعاني من فقر الدم .. فلا مانع منه.
س: هل يؤخذ الزنك كمكمل غذائي بدون وصفة طبية؟
ج: تعاني نسبة قليلة من الأشخاص من نقص في نسبة الزنك داخل الجسم ، فالكثير من الناس يحصلون على احتياجاتهم من الزنك من اللحوم والبقوليات ، أي يتم تغطية الحاجات ، كجرعات عالية وبدون وصفة طبية لا ينبغي تناول .