يختبر الكثير منّا أنواع غير مريحة من آلام الرأس النابضة والمشتتة الناتجة عن الصداع. لكن عند النظر في أنواع الصداع الشائعة، فهناك عدة أنواع يختلف علاج كل واحدٍ منها عن الآخر.
أنواع الصداع الشائعة
ومن أجل أن تُعالج نفسك بالطريقة الصحيحة، عليك في البداية التعرف على أنواع الصداع والألم الذي تشتكي منه. وهو واحدٌ من الآتي:
- صُداع توتري
- صُداع عنقودي
- صُداع نصفي
- صُداع الجيوب الأنفسية والحساسية
- صُداع هرموني
- صُداع الكافيين
- صُداع الإجهاد
- صُداع ارتفاع ضغط الدم
- الصّداع الارتدادي “فرط تناول الأدوية”
- صُداع ما بعد الصدمة
تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن كل شخص تقريبًا يعاني من آلام الرأس الحادة من حين لآخر.
وعلى الرغم من أنه يمكن تعريف صُداع الرأس بأنه ألم “في أي منطقة من الرأس”، إلا أن سبب هذا الألم ومدته وشدته يمكن أن يختلف وفقًا لنوعه.
في بعض الحالات، قد يتطلب الصداع عناية طبية فورية، ولا تنجح معه العلاجات المنزلية أو الذاتية.
فإن كُنت تعاني من عرض من إحدى الأعراض التالية، فلا تتأخر في طلب العناية الطبية الفورية:
- تصلب في الرقبة
- طفح جلدي
- صداع وألم لا يُحتمل في الرأس
- تقيّؤ
- تشوّش عام
- تعلثم وكلام غير واضح
- حرارة فوق 38 درجة مئوية
- الشعور بخدر أو شلل في أي جزء من الجسم أو نزيف بالدم
أما إن كان صداعك أقل حدة، ففي المقال أدناه ستجد طرق يُمكنها أن تُقلل من شعورك بآلام الرأس وتسكّنها.
أكثر أنواع الصداع الأساسي شيوعًا..
يحدث الصّداع الأساسي عندما يكون الألم في رأسك هو الشرط. بعبارةٍ أخرى، لا يحدث صداعك بسبب شيء يتعامل معه جسمك، مثل المرض أو الحساسية.
إذ يمكن أن يكون هذا الصّداع عرضيًا أو مزمنًا:
قد يحدث صُداع الرأس العرضي بين الحين والآخر أو حتى مرة واحدة كل فترة. يمكن أن تستمر في أي مكان من نصف ساعة إلى عدة ساعات.
صُداع الرأس المزمن أكثر اتساقًا. يحدث في معظم أيام الشهر ويمكن أن يستمر لأيام في كل مرة. في هذه الحالات، من الضروري وضع خطة لإدارة الألم.
الصداع التوتري
إذا كنت تعاني من صُداع التوتر، فقد تشعر بإحساس خفيف مؤلم في جميع أنحاء رأسك.
هو صُداع لا ينبض. قد يحدث أيضًا على شكل خدر أو حساسية حول عضلات الرقبة أو الجبهة أو فروة الرأس أو الكتف.
يمكن لأي شخص أن يصاب بصُداع التوتر، وغالبًا ما ينجم عن التوتر.
ويُمكن علاج هذا النوع من آلام الرأس عبر أخذ مسكّنات عادية دون الحاجة إلى وصفة طبيب.
كذلك يُمكن أن تؤدي الراحة نفس وظيفة المسكّن. أمّا إن كان صُداع التوتر مزمنًا، فسوف يقترح عليك الطبيب مسارًا آخر للعلاج.
الصداع العنقودي
يتّسم الصُّداع العنقودي بالحرق الشديد والألم الثاقب، ويحدث عادةً حول أو خلف عين واحدة أو على جانب واحد من الوجه في كل مرة.
في بعض الأحيان يمكن أن يحدث التورم والاحمرار والتعرق في الجانب المصاب بالألم. وغالبًا ما يحدث احتقان الأنف وتمزق العين أيضًا في نفس جانب الصداع.
سًميّ عنقوديًا لأنه قد يحدث على شكل سلسلة. إذ تستمر كل نوبة من نوباته من 15 دقيقة إلى 3 ساعات.
يُعاني معظم الناس من نوبة إلى أربع نوبات ألم في الرأس يوميًا، وعادةً في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
كما أن الصّداع العنقودي أكثر ارتباطًا بفصلي الربيع والخريف، وأكثر شيوعًا عند الرجال من النساء.
لا يُوجد سبب معيّن للصّداع العنقودي، لكن الأطباء يُوصون باستعمال الموضعية لعلاجه.
الصداع النصفي
ألم الصداع النصفي هو أحد انواع الصداع الشائعة، على شكل نبضات شديدة من أعماق رأسك، ويمكن أن يستمر هذا الألم لعدة أيام.
يحد الصّداع بشكل كبير من قدرتك على أداء روتينك اليومي. وصداع الرأس النصفي هو خفقان وعادة من جانب واحد.
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالصداع النصفي حساسين للضوء والصوت، وعادةً ما يُرافقه الغثيان والقيء.
كما ان بعض حالات صداع الشقيقة أو النصفي يًاحبه اضطرابات بصرية تُعرف باسم الهالة، والشعور بوخز في جانب واحد من الوجه أو الذراع وصعوبة في التحدث.
يمكن لأعراض السكتة الدماغية أيضًا أن تحاكي الصداع النصفي، لذلك إذا كان أي من هذه الأعراض جديدًا عليك، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية.
كما أن نوبات صداع الشقيقة يُمكن أن ترتبط بأمراض بأمراض الجهاز العصبي. والنساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال بمعدل ثلاث إلى واحد.
كما أن بعض العوامل البيئية، مثل اضطراب النوم والجفاف وتخطي الوجبات وبعض الأطعمة وتقلبات الهرمونات والتعرض للمواد الكيميائية من مسببات صداع الرأس النصفي الشائعة.
أكثر أنواع الصداع الثانوي شيوعًا..
صداع الرأس الثانوي هو عرض آخر يحدث في جسمك. وإن كان مستمرًا، فقد يتحوّل إلى صداع مزمن.
صداع الجيوب الأنفية والحساسية
يحدث صداع الحساسية أحيانًا نتيجة لرد فعل تحسسي. غالبًا ما يتركز الألم الناتج في منطقة الجيوب الأنفية وأمام رأسك.
عادة ما يتم تشخيص صداع الشقيقة بالخطأ على أنه صداع الجيوب الأنفية، كونه أحد أنواع الصداع ذات الأعراض المتشابهة مع الشقيقة.
في الواقع، ما يصل إلى 90٪ من “صداع الجيوب الأنفية” هي في الواقع صداع نصفي.
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية المزمنة أو التهاب الجيوب الأنفية معرضون لهذه الأنواع من الصداع.
يتم علاج صداع الجيوب الأنفية عن طريق تخفيف المخاط الذي يتراكم ويسبب ضغط الجيوب الأنفية.
قد يُساعد في ذلك بخاخات الأنف التي تُقلل الاحتقان وتصرف بدون وصفة طبية.
صداع الهرمونات، من أنواع الصداع الخاصة بالمرأة
غالبًا ما تعاني النساء من صداع الرأس الهرموني أكثر من الرجال، حيث يرتبط الألم بالتقلبات الهرمونية.
فالحمل وحبوب منع الحمل والعادة الشهرية تؤثّر جميعها على مستويات هرمون الإستروجين، ما قد يُسبب صداع الرأس.
تُساعد تقنيات الاسترخاء واليوخا وتناول طعام صحي في تقليل معدلات الإصابة بالصداع الهرموني والنصفي المرتبط بتقلّب الهرمونات.
صداع الكافيين
يؤثر الكافيين على تدفق الدم إلى عقلك. فتناول الكثير يمكن أن يسبب لك صداعًا، مثل الإقلاع عن تناول الكافيين”.
فعندما تعتاد على تعريض عقلك لكمية معيّنة من الكافيين، وهو مادة منبّهة، قد تصاب بالصداع إن لم تحصل على هذه الكمية.
قد يكون هذا بسبب أن الكافيين يُغيّر من كيمياء الدماغ، ويؤدي لأعراض انسحاب ينتج عنها صداع وألم الرأس.
لن يعاني كل من يقلل من تناول الكافيين من صداع الانسحاب. فالحفاظ على تناول الكافيين عند مستوى ثابت ومعقول – أو الإقلاع عنه تمامًا – يمكن أن يمنع حدوث هذا الألم.
صداع الإجهاد
يحدث صداع الإجهاد بسرعة بعد فترات من النشاط البدني المكثف. يعتبر رفع الأثقال والجري من الأسباب الشائعة لصداع الإجهاد.
يُعتقد أيضًا أن هذه الأنشطة تسبب زيادة تدفق الدم إلى جمجمتك، مما قد يؤدي إلى صداع نابض على جانبي رأسك.
يجب ألا يستمر صداع الجهد لفترة طويلة. عادةً ما يتم حل هذا النوع من الصداع في غضون بضع دقائق أو عدة ساعات.
كما تُساعد المسكّنات التي تُصرف دون الحاجة لوصفة طبية في تقليل أعراضه وحدّته فهو أحد انواع الصداع التي تزول بزوال السبب، وهو إجهاد التمرين.
صداع ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب لك صداعًا، وهذا النوع يشير إلى حالة طارئة. إذ يحدث ذلك عندما يرتفع ضغط الدم بشكل خطير.
عادةً ما يحدث صداع ارتفاع ضغط الدم على جانبي رأسك. وقد تواجه أيضًا تغيرات في الرؤية أو التنميل أو الوخز أو نزيف الأنف أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
يختفي هذا النوع من صداع الأس عادةً عن علاج المُسبّب، وهو ارتفاع ضغط الدم.
الصداع الارتدادي
يحدث صداع الارتداد المعروف أيضًا بصداع الإفراط في تناول الأدوية، على شكل صداع توتري خفيف، أو ألم شديد كالصداع النصفي.
عادةً ما يختبر الأشخاص الذين يُدمنون تناول المسكّنات هذا النوع من آلام الرأس. إذ أن الإفراط في تناول الأدوية دون وصفة طبية يؤدي لتطوير حالات أخرى من الصداع وليس تقليلها.
العلاج الوحيد لتقليل أعراض صداع الارتداد هو منع نفسك عن تناول أي نوع من الدواء للسيطرة عليه.
قد يتفاقم الألم في البداية، لكن سيهدأ ويزول في غضون أيام قليلة.
صداع ما بعد الصدمة
يمكن أن يحدث صداع ما بعد الصدمة بعد أي نوع من إصابات الرأس. تشبه هذه الأنواع من آلام الرأس الصداع النصفي أو صداع التوتر، وعادةً ما تستمر حتى 6 إلى 12 شهرًا بعد حدوث إصابتك. ويمكن أن تصبح مزمنة.
ويُمكننا القول إن جميع أنواع الصّداع على اختلافها يُمكن أن تُعالج أوليًا بالراحة وتمارين اليوجا والاسترخاء، والابتعاد عن مسببات الإجهاد وأخذ مسكّنات غير مقترنة بوصفة طبية.
3 وضعيّات يوجا تُساعدك في التخلّص من آلام أنواع الصداع:
إن لم ينجح الأمر، فأنت بحاجة للتفكير في زيارة الطبيب لتحديد وصف دقيق للألم الذي تًعاني منه وعلاج ملائم.
قد يفيدك أيضا: وصايا رسول الله فى علاج الصداع