مع تزايد حدوث الأمراض والاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، يتجه الأطباء إلى نهج مختلف لمساعدة المرضى بما يتماشى مع التطور التكنولوجي الذي نشهده اليوم ، باستخدام الأجهزة المحمولة كأدوات لمساعدة المرضى وعلاجهم.
تقدم متاجر التطبيقات المختلفة الآن عددًا كبيرًا من تطبيقات الصحة العقلية والنفسية المفيدة بشكل خاص للمراهقين والشباب الذين يعانون من اضطرابات عقلية نظرًا لاستخدامهم المتكرر للتكنولوجيا كوسيلة للتواصل. يمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة لإشراك الأشخاص غير الراغبين أو غير القادرين على حضور جلسات العلاج وجهًا لوجه.
يعتقد الخبراء أن هذه التطبيقات تعمل بشكل أفضل عند استخدامها مع العلاج المخصص. في هذا المقال ، نستعرض عددًا من أفضل تطبيقات الصحة العقلية التي أوصى بها خبراء الصحة العقلية ، والتي ثبت أنها تحسن حالة المرضى والذين يعانون من أمراض حديثة مثل الاكتئاب والتوتر المزمن.
أفضل تطبيقات الصحة العقلية والنفسية للهواتف المحمولة!
Code Blue
تم تصميم تطبيق Code Blue لتزويد المراهقين المصابين بأعراض الاكتئاب أو التنمر بالدعم الذي يحتاجون إليه. يمكن للمستخدمين اختيار جهات اتصال متعددة ليكونوا جزءًا من مجموعة الدعم الخاصة بهم. ببضع نقرات ، سينبه التطبيق مجموعة الدعم بأن المستخدم بحاجة إلى مساعدة فورية. يمكن لأعضاء مجموعة الدعم أيضًا إرسال رسائل نصية أو الاتصال بالمستخدم. يمكن للتطبيق أيضًا مشاركة موقع المستخدم مع مجموعة الدعم ، وتنبيه المستخدم بإشارة إلى أن مجموعة الدعم على وشك رؤيتهم شخصيًا.
Breath2Relax
تطبيق مطور لإدارة الإجهاد. يوجه Breath2Relax المستخدمين من خلال تمارين التنفس التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتحكم في الغضب وإدارة القلق.
التطبيق متاح مجانًا على App Store و Google Play.
فانوس
منصة ويب أو متنقلة تجمع بين تقنيات العلاج السلوكي والمعرفي مع مشورة الخبراء الحقيقية. يبدأ المستخدمون باختبار تقييم لتحديد نقاط القوة والضعف لديهم في خمسة مجالات: الإجهاد البدني والقلق والمزاج والنوم والحياة الاجتماعية. يقدم التطبيق تمارين يومية مصممة لتلبية احتياجات المستخدمين بناءً على نتائج تقييمهم. يتم أيضًا إقران كل مستخدم بمدرب محترف تم تدريبه لتقديم الملاحظات والإجابة على أي أسئلة.
Lantern هي خدمة اشتراك بسعر شهري 75 دولارًا أو اشتراك سنوي 398 دولارًا. يمكن تنزيل التطبيق الخاص به على أجهزة iOS أو من خلال منصة الويب المتاحة.
مدرب اضطراب ما بعد الصدمة
تطبيق تم تطويره من قبل المركز الوطني لإدارة شؤون المحاربين القدامى بالولايات المتحدة للمحاربين القدامى المدنيين والعسكريين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. يوفر التطبيق أداة تقييم ذاتي تتيح للمستخدمين تتبع الأعراض بمرور الوقت. يمكن للمستخدمين أيضًا تخزين جهات الاتصال للحصول على الدعم الشخصي ، وتحديد مواقع العلاج القريبة ، والاتصال بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار.
التطبيق متاح مجانًا على أجهزة iOS و Android.
التفاؤل
ركزت مجموعة من التطبيقات على المراقبة الذاتية كأداة للتعامل مع الأمراض العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. يساعد التطبيق المستخدمين على اكتشاف حالتهم المزاجية ، مما يخلق طريقة لتحديد ما يؤثر على صحتهم العقلية. يمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء خطة استرداد قابلة للتخصيص لتحديد آليات التأقلم الخاصة بهم وتحديث الخطة بناءً على العلاج.
التطبيق متاح على أجهزة Mac OSX وأجهزة Windows و iOS ومتصفحات الويب.
مساحة للمناقشة
تسعى Talkspace جاهدة لجعل العلاج متاحًا لأكبر شريحة ممكنة من المستخدمين من خلال ربطهم بأكثر من 200 معالج مرخص عبر الرسائل. من خلال الاشتراك في التطبيق ، يتواصل المستخدمون مع معالجين مختلفين في جميع الأوقات ، بحيث يحدد المعالج متى يحتاج المستخدم إلى مساعدة أكثر شمولاً ويتلقى العلاج.
Talkspace مجاني على أجهزة iOS و Android ، ويتضمن الوصول إلى منتديات العلاج العامة. للحصول على علاج غير محدود للرسائل الفردية ، يجب على المشترك دفع رسوم اشتراك أسبوعية قدرها 49 دولارًا أو 99 دولارًا شهريًا أو 228 دولارًا لكل ربع يتضمن خدمة العلاج بالفيديو المباشر أو رسوم سنوية قدرها 624 دولارًا.