لمحة عامة عن آلام الظهر
آلام الظهر هي واحدة من أكثر المشاكل الطبية شيوعًا بين الناس. يمكن أن تتراوح من ألم خفيف مستمر إلى ألم حاد ومفاجئ. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث فجأة - من حادث أو سقوط أو رفع شيء ثقيل ، أو يمكن أن يتطور ببطء بسبب التغيرات التنكسية المرتبطة بالعمود الفقري. في بعض الحالات ، تسبب الاضطرابات الالتهابية أو الحالات الطبية الأخرى آلامًا في الظهر.
يختلف العلاج حسب السبب والأعراض ؛ ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك وتقليل فرصتك في الإصابة بآلام الظهر المزمنة أو طويلة الأمد.
فهم تشريح الظهر
هناك العديد من الهياكل المختلفة في تشريح الظهر والتي تعمل معًا لدعم جسمك. يمكن أن تسبب مشاكل أي من هذه الهياكل آلام الظهر.
هناك أربع مناطق في العمود الفقري:
- الفقرات العنقية.
- العمود الفقري الصدري.
- العمود الفقري القطني.
- العجز والعصعص.
تشمل أجزاء العمود الفقري والظهر ما يلي:
- الفقرات - عظام صغيرة مكدسة فوق بعضها البعض ، والتي تحمي النخاع الشوكي.
- الحبل الشوكي - حزمة طويلة من الأعصاب التي تمر عبر الظهر عبر قناة في الفقرات.
- الأقراص الفقرية - وسادات تشبه الوسادة بين الفقرات تعمل كامتصاص الصدمات والفواصل للعمود الفقري.
- الأربطة - أشرطة قصيرة من الأنسجة القوية والمرنة التي تثبت الفقرات في مكانها.
- الأوتار - حبل من الأنسجة يربط العضلات بالعظام.
- العضلات - مجموعة من الألياف الديناميكية التي تدعم العمود الفقري والجزء العلوي من الجسم وتساعدك على الحركة.
من الذي يعاني من آلام الظهر؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من آلام الظهر. ومع ذلك ، هناك عدة عوامل تزيد من خطر إصابتك. تزيد عوامل الخطر من فرصتك في الإصابة بألم الظهر ويمكن أن تشمل:
- مستوى اللياقة البدنية: يعتبر ألم الظهر أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية. على سبيل المثال ، قد لا تدعم عضلات الظهر والمعدة الضعيفة العمود الفقري بشكل صحيح. تزداد احتمالية حدوث آلام الظهر أيضًا إذا مارست الرياضة بقوة بعد عدم النشاط لفترة من الوقت.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون إلى جانب نمط حياة غير نشط إلى السمنة. هذا يمكن أن يضغط على الظهر.
- عوامل الخطر المتعلقة بالوظيفة: الوظائف التي تتطلب رفع أشياء ثقيلة أو دفعها أو سحبها أو التواءها يمكن أن تصيب الظهر. قد تلعب الوظيفة المكتبية دورًا أيضًا ، خاصةً إذا كان وضعك سيئًا أو جلست طوال اليوم على كرسي غير مريح.
- العمر: تصبح آلام الظهر أكثر شيوعاً مع تقدم العمر ، خاصة بعد سن 45.
- الوراثة: تلعب الوراثة دورًا في بعض الاضطرابات التي تسبب آلام الظهر.
أنواع آلام الظهر
يصف الأطباء والباحثون أنواع آلام الظهر بالطرق التالية:
- تحدث آلام الظهر الحادة بشكل مفاجئ وعادة ما تستمر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.
- يمكن أن يحدث ألم الظهر تحت الحاد فجأة أو بمرور الوقت ويستمر من 4 إلى 12 أسبوعًا.
- قد تظهر آلام الظهر المزمنة بسرعة أو ببطء وتستمر لأكثر من 12 أسبوعًا.
أعراض آلام الظهر
يمكن أن تتراوح آلام الظهر من ألم موضعي في مكان محدد إلى ألم عام ينتشر في جميع أنحاء الظهر. ينتشر الألم أحيانًا بعيدًا عن الظهر إلى مناطق أخرى من الجسم ، مثل الأرداف أو الساقين أو البطن. تختلف شدة آلام الظهر من شخص لآخر. اعتمادًا على نوع وسبب وموقع آلام الظهر ، قد تواجه:
- زيادة الآلام مع الرفع والانحناء.
- تفاقم الألم عند الراحة أو الجلوس أو الوقوف.
- آلام الظهر التي تأتي وتذهب.
- - تصلب في الصباح عند الاستيقاظ ويقلل من آلام الظهر مع النشاط.
- ألم ينتشر بعيدًا عن الظهر إلى الأرداف أو الساق أو الورك.
يجب أن ترى الطبيب إذا لم يتحسن الألم بعد بضعة أسابيع أو إذا حدث أي من الأعراض التالية مع آلام الظهر:
- خدر ووخز.
- آلام الظهر الشديدة التي لا تتحسن بالأدوية.
- آلام الظهر بعد السقوط أو الإصابة.
- آلام الظهر مع:
- صعوبة التبول.
- ضعف أو ألم أو تنميل في ساقيك.
- حمى.
- فقدان الوزن الذي لم تقصده.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب العديد من الأشياء المختلفة ، بما في ذلك المشاكل الميكانيكية أو الهيكلية في العمود الفقري ، والحالات الالتهابية ، والحالات الطبية الأخرى.
مشاكل ميكانيكية / إنشائية
يمكن أن تحدث آلام الظهر عندما تحدث مشاكل ميكانيكية أو هيكلية في العمود الفقري أو الأقراص أو العضلات أو الأربطة أو أوتار الظهر.
- التواء: إصابة بالأربطة التي تدعم العمود الفقري ، وغالبًا ما تحدث نتيجة التواء أو رفع بشكل غير صحيح.
- سلالة: إصابة عضلة أو وتر.
- مرض القرص التنكسي: الشيخوخة تسبب انهيار الأقراص بين فقرات العمود الفقري.
- الأقراص المنفتقة أو الممزقة: تضغط الأقراص وتهيج الأعصاب المجاورة. يحدث هذا غالبًا على مستوى أسفل الظهر.
- الانزلاق الفقاري: تنزلق إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها.
- تضيق العمود الفقري: تضيق العمود الفقري الذي يضغط على النخاع الشوكي والأعصاب.
- فقرات مكسورة.
- الجنف أو التغييرات الخلقية الأخرى في العمود الفقري.
حالات التهابية
- التهاب الفقار اللاصق ، وهو نوع محدد من التهاب المفاصل في العمود الفقري.
- أنواع أخرى من التهاب المفاصل في العمود الفقري.
حالات طبية أخرى
- هشاشة العظام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى كسور مؤلمة في الفقرات.
- فيبروميالغيا ، حالة منتشرة من آلام العضلات والتعب.
- حصوات الكلى أو الالتهابات.
- بطانة الرحم ، وهي تراكم أنسجة الرحم في أماكن خارج الرحم.
- الالتهابات التي تصيب عظام العمود الفقري أو الأقراص بين هذه العظام ، والتي يمكن أن تسبب الألم.
- الأورام ، في حالات نادرة ، تظهر على العمود الفقري أو مناطق أخرى من الظهر.
- الحمل.
التشخيص والاختبارات
يتم تشخيص آلام الظهر بالبدء بالألم. قد يظهر الألم في نقاط محددة على سطح الظهر ، وقد يشمل الألم منطقة كاملة من الظهر. قد يظهر بشكل تدريجي وقد يظهر فجأة بعد القيام بحركة خاطئة.
يقوم الطبيب المختص بإجراء تشخيص أكثر دقة ، وغالبًا ما يوجه المريض إلى الأشعة السينية ، والتي تُظهر فقرات العمود الفقري بالتفصيل. من الممكن أن الإستنتاج من خلال هذا التصوير ما إذا كانت الفقرات في مكانها الصحيح ، وما إذا كان المريض يعاني من انزلاق غضروفي ، والذي يشع الألم إلى بقية الظهر. فقط بعد إجراء التصوير يمكن استنتاج سبب الألم.
العلاج والوقاية في المنزل:
إذا كان التهاب العضلات هو سبب آلام الظهر ، فمن الممكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات ، ولكن في معظم الحالات لا توجد علاجات متوفرة في الطب التقليدي يمكن أن توقف هذه الآلام ، بالإضافة إلى حقيقة أن العلاج طويل الأمد بمضادات الالتهاب - التهابات لها عيوبها. أما الطب التكميلي فيوصي بعلاج موضعي لمنطقة الألم بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يمنع العديد من الآلام والأمراض ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالظهر.
تتطلب الوقاية من آلام الظهر ، قبل كل شيء ، إدراك المرء لجسده ، وكيفية الوقوف ، وكيفية الجلوس ، وكيفية الحركة. الوقوف والنشاط البدني والنظام الغذائي الصحيح يمنعان ظهور آلام الظهر. لا توجد حلول في الطب الغربي فيما يتعلق بآلام الظهر المزمنة ، حيث يتم علاج معظم هذه الحالات بالمسكنات أو التدخل الجراحي في الحالات الصعبة. إلا أن العلاج الطبيعي وطرق العلاج البديلة تساهم في تحسين حالة المريض وتسكين الآلام ، وقد تنجح في إزالتها تمامًا. ينصح بالطب البديل لتناول الكركمين (المركب الفعال في الكركم) وأوميغا 3 ، وذلك بسبب خصائصهما المضادة للالتهابات واستخدامها آمن.
» تابع قراءة تخلص من آلام أسفل الظهر فى 30 دقيقة بهذا الزيت.