أخر الأخبار

6 فوائد مذهلة للعنب .. تعزز صحة القولون وتحارب السرطان

 يبدأ موسم قطف العنب في شهر مايو وينتهي في شهر سبتمبر من كل عام ، وهي فترة تمتلئ فيها الموائد بهذه الفاكهة اللذيذة الغنية بالعديد من الفوائد الصحية.


6 فوائد مذهلة للعنب .. تعزز صحة القولون وتحارب السرطان


العنب مفيد للعقل والقلب والجلد ، لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، لذا فهو من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى سلطات الفاكهة أو الزبادي.


يستعرض التقرير التالي الفوائد الصحية للعنب ، وفقًا لموقع "Eat This، Not That" الأمريكي.


6 فوائد مدهشة للعنب


نوم أفضل


يمكن أن يساعدك تناول بضع حبات من العنب قبل النوم في الحصول على ليلة هادئة.


ذكرت الأبحاث أن العنب الأحمر والمواد الغذائية ذات الصلة مثل عصير العنب هي مصدر طبيعي للميلاتونين ، والذي يشار إليه غالبًا باسم "هرمون النوم" ، وهو هرمون طبيعي تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ ما يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ثم النوم.


صحة القولون


في دراسة تجريبية أجريت عام 2009 ، تم توجيه الأفراد المصابين بسرطان القولون بتناول العنب يوميًا لمدة أسبوعين. اكتشف الباحثون أن تناول العنب يقلل من إنتاج الجينات المسؤولة عن تعزيز نمو الورم في القولون.


 لا يشير هذا البحث إلى أن العنب سيعالج سرطان القولون ، لكنه قد يشير إلى أن العنب يمكن أن يكون فعالًا في الحفاظ على صحة القولون الجيدة.


التقليل من أعراض العلاج الكيميائي


يعد الغثيان أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعلاج الكيميائي ، وقد يساعد امتصاص الفاكهة المجمدة ، مثل العنب المجمد أو الكرز ، في تخفيف هذه الأعراض.


تقوية جهاز المناعة


نظرًا لأن العنب مصدر كبير لفيتامين سي ، فقد يساعد جهاز المناعة في محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.


بفضل نظام المناعة القوي ، تكون أجسامنا أكثر قدرة على محاربة ومنع أي مرض مفاجئ قصير المدى.


خفض الكوليسترول


يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف ، مما يجعله خيارًا جيدًا للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع.


في دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن أولئك الذين تناولوا 3 أكواب من العنب الأحمر يوميًا لمدة 8 أسابيع لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.


صحة العظم

بفضل فيتامين ك والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، فإن تناول العنب قد يساعد في الحفاظ على قوة عظامك.


تعرف على المزيد: فوائد العنب الأبيض و الأسود: يقوي جهاز المناعة ويقي من السرطان

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-